Entrenar sin recursos – Rondel Benjamin

Rondel Benjamin

Rondel Benjamin ha sido uno de los pioneros en llevar el BJJ a Trinidad y Tobago, donde, teniendo en cuenta las condiciones y circunstancias que le rodean al ser una isla, todo está más lejos y tarda más en llegar. En su paso por el JJBrotherhood podcast, nos cuenta cómo fueron sus comienzos, su experiencia durante sus casi 20 años en el arte suave (es cinturón marrón actualmente), y cómo tuvo que hacer contactos y fomentar que la gente viniera a entrenar a su isla, cómo enfocar el aprendizaje y los entrenamientos, para mejorar y hacer crecer a la comunidad del BJJ en su país. Me ha parecido muy interesante, porque, supongo, que de alguna manera, ésta situación se tuvo que dar aquí, en Canarias, en los comienzos del BJJ en nuestras islas.

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Entrenamientos previos al Mundial IBJJF 2019

Como ya sabéis muchos, me gusta recopilar los vídeos que suelen hacer los chicos de FloGrappling, bajo una misma temática, y en este caso, es el tour que se suelen hacer ellos visitando todas las academias importantes previo a un gran evento (esta vez son algunas de las más importantes en California), que en este caso, es el pasado Mundial IBJJF 2019. Como siempre, podemos ver la calidad de sus grabaciones, y a algunas de las estrellas en acción:

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La regla de las 10.000 horas

Foto de Aron Visuals en Unsplash

La regla de las 10.000 horas nos dice que ese es el número de horas en promedio que hacen falta dedicar a la práctica de una actividad o disciplina en concreto para llegar a tener un nivel de maestro o virtuoso.

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Sebastian Brosche – YogaforBJJ

Sebastian Brosche es un sueco que actualmente vive y entrena en Noruega, en Frontline Academy. Es faixa preta bajo Eduardo «Teta» Ríos, y creo que es más conocido por su web YogaforBJJ, donde promociona la práctica del Yoga orientada al Jiu Jitsu. A mi parecer, es una de las mejores webs de Yoga para mejorar nuestro Jiu Jitsu, y siendo él mismo un practicante y ávido competidor de nuestro deporte, le da más credibilidad al asunto. En cuanto a su palmarés, cabe destacar que ha sido campeón del mundo de la IBJJF en cinturón morado en el 2010, tercero en el Mundial de la IBJJF en cinturón marrón en 2013 y 2014, tercero en el Open Europeo de la IBJJF en cinturón marrón en el 2015 y tercero en la UAEJJF World Pro en el 2013 en cinturón marrón.

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Wim Hof: El hombre de hielo

«Cuando te das cuenta que no hay límite para tu mente, puedes cambiar.»

Wim Hof, conocido también como «The Iceman» (El hombre de hielo), está dando mucho de qué hablar, debido a las proezas que ha alcanzado aplicando lo que ahora se conoce como el método Wim Hof, cuyos pilares son: terapia de frío, respiración y compromiso (a seguir la rutina hasta el final). Entre sus mayores logros, destacan:

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Los dos aspectos más importantes para dominar el BJJ – Firas Zahabi

Firas Zahabi

Una vez más, os pongo un post basado en el canal de YouTube de Firas Zahabi (de nuevo, os recomiendo que lo sigáis), donde explica lo que son para él los dos puntos más importantes a tener en cuenta para progresar en Jiu Jitsu y llegar a un alto nivel en el arte suave. Hay que decir que él confiere el mismo peso tanto al aspecto físico como el mental.

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John Joseph: motivación y determinación personificadas

John Joseph de Cro-Mags

Este post no necesariamente está relacionado con el Jiu Jitsu (quizás excepto que la persona de la que voy a hablar tiene cierta rivalidad con Harley Flanagan, cinturón negro de Renzo Gracie, ya que coincidieron ambos en la misma banda de música), pero ésto tenía que ponerlo, para tener una dosis de inspiración, motivación y energía (en el tatami, y fuera de él), y que todos conozcáis un poco más a esta persona.

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Fundamentos de guardia abierta con Kit Dale

Kit Dale, de origen australiano, tiene más que un decente palmarés teniendo en cuenta que obtuvo su cinturón negro en tan solo cuatro años, de la mano de Yuri Simoes. Es muy conocido por su forma enfocar el aprendizaje del Jiu Jitsu, y su manera de enseñar, basándose más en conceptos e ideas que ayuden a resolver problemas, más que aprender y memorizar miles de técnicas de forma mecánica. También es bien sabida su opinión en contra de los drills.

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Agarres

Bien es sabido por todos que los agarres son fundamentales en el Jiu Jitsu Brasileño, sobre todo si entrenamos con el gi. Tanto es así, que nada más empezar la lucha, lo primero que tratamos de hacer es establecer los agarres para proyectar o raspar al oponente. También son muy importantes para las estrangulaciones, o controlar al rival (en guardia araña, de La Riva). En no-gi, se podrían destacar los agarres a la hora de controlar las muñecas, por ejemplo.

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Ashi Garami

Ashi Garami, traducido literalmente como «enredo de piernas», se considera como una de las posiciones más importantes para controlar la cadera y las piernas de nuestro oponente, y luego proceder a ejecutar cualquier llave de pierna. Es uno de los pilares del sistema de finalizaciones de piernas del maestro John Danaher, y se debe dominar la entrada a esta posición para tener una significativa ventaja sobre el contrincante para empezar a tirar las llaves de piernas.

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