Nutrición básica – Comida Sana

Hoy voy a hablar de los pilares básicos de la nutrición, otro aspecto muy importante y a tener en cuenta para mejorar nuestro rendimiento en el deporte y mantenernos activos el mayor tiempo posible para seguir practicando el arte suave. Creo que si de ahora en adelante, tenéis estos puntos en cuenta cada vez que os sentéis a la mesa, mejoraréis muchísimo vuestra dieta y vuestros hábitos. La idea la he sacado de la primera parte del libro «Comida sana» de María José Roselló y Manuel Torreiglesias, que encontré sin querer en la colección de libros de mi madre. Aunque ya tiene sus años, creo que lo que dice sigue siendo totalmente válido a día de hoy:

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Entrevista a Cobrinha

Aprovechando la presencia de Cobrinha en el seminario que impartió el pasado 25 de enero en Gran Canaria (junto con Kennedy y Sapo), BJJCanarias ha aprovechado para hacerle una mini-entrevista, y conocer un poco más al campeón y compartirlo con todos vosotros.

Quisiéramos dar las gracias a Cobrinha por haber accedido a la entrevista justo después de haber acabado el seminario, y a Julio Santana por facilitarnos en todo momento, y sin ninguna pega, nuestra petición de hacerle unas preguntas al maestro. Por último, pedir disculpas por el sonido si se oye un poco bajo de volumen, ya que había una reunión al otro lado del pabellón. Esperamos que la disfrutéis, y os recomendamos a todos asistir a su próximo seminario.

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#Everyday Porrada

El movimiento #EverydayPorrada es un movimiento creado por Rómulo Barral, que viene a significar algo así como «dar lo mejor de tí mismo cada día, con la máxima intensidad posible, sin excusas, y punto». Todo comenzó con las siguientes declaraciones de Rómulo en el ACBJJ de mayo de 2018, en Long Beach, California:

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Sebastian Brosche – YogaforBJJ

Sebastian Brosche es un sueco que actualmente vive y entrena en Noruega, en Frontline Academy. Es faixa preta bajo Eduardo «Teta» Ríos, y creo que es más conocido por su web YogaforBJJ, donde promociona la práctica del Yoga orientada al Jiu Jitsu. A mi parecer, es una de las mejores webs de Yoga para mejorar nuestro Jiu Jitsu, y siendo él mismo un practicante y ávido competidor de nuestro deporte, le da más credibilidad al asunto. En cuanto a su palmarés, cabe destacar que ha sido campeón del mundo de la IBJJF en cinturón morado en el 2010, tercero en el Mundial de la IBJJF en cinturón marrón en 2013 y 2014, tercero en el Open Europeo de la IBJJF en cinturón marrón en el 2015 y tercero en la UAEJJF World Pro en el 2013 en cinturón marrón.

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Apodérate del día, aduéñate de tu vida

Ese es lo que viene a ser la traducción del título del primer libro del fundador y CEO de Onnit, Aubrey MarcusOwn the Day, Own your Life«). La premisa del libro es cómo poder llegar a vivir mejor, rendir a tus niveles máximos y tener una vida equilibrada tanto física, mental y espiritualmente. Y todo ello, empezando por pequeñas decisiones y cambios a lo largo del día, y así, repitiendo una y otra vez, cada día, se convierten en hábitos de nuestra vida para siempre.Own the Day, Own your Life

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Wim Hof: El hombre de hielo

«Cuando te das cuenta que no hay límite para tu mente, puedes cambiar.»

Wim Hof, conocido también como «The Iceman» (El hombre de hielo), está dando mucho de qué hablar, debido a las proezas que ha alcanzado aplicando lo que ahora se conoce como el método Wim Hof, cuyos pilares son: terapia de frío, respiración y compromiso (a seguir la rutina hasta el final). Entre sus mayores logros, destacan:

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La receta del éxito de Cobrinha

Cobrinha Brazilian Jiu Jitsu

El legendario Rubens Charles Maciel, conocido también como «Cobrinha», nos cuenta en esta entrevista cómo ha sido su recorrido en el camino del Jiu Jitsu, desde sus inicios hasta ahora, y qué obstáculos tuvo que superar para llegar a estar donde está hoy, siendo el único de su división en conseguir el Grand Slam en este pasado 2017 (IBJJF Europeo, IBJJF Pan Ams, IBJJF Brazilian Nationals y el Mundial de IBJJF), además de su tercer título en ADCC. Espero que disfrutéis de la entrevista:

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El Jiu Jitsu nos hará mejores personas

A continuación os pongo un vídeo de Caio Terra, donde cuenta cómo fueron sus comienzos con el Jiu Jitsu, y cómo consiguió su cinturón negro y bajo qué circunstancias. Una historia muy emotiva, donde el campeón abre su corazón de forma muy honesta, y nos da a entender a todos que el BJJ no se trata de cuántas victorias y cuántas derrotas he acumulado, si domino ésta u otra técnica o si soy el mejor o no de mi gimnasio.

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Los dos aspectos más importantes para dominar el BJJ – Firas Zahabi

Firas Zahabi

Una vez más, os pongo un post basado en el canal de YouTube de Firas Zahabi (de nuevo, os recomiendo que lo sigáis), donde explica lo que son para él los dos puntos más importantes a tener en cuenta para progresar en Jiu Jitsu y llegar a un alto nivel en el arte suave. Hay que decir que él confiere el mismo peso tanto al aspecto físico como el mental.

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John Joseph: motivación y determinación personificadas

John Joseph de Cro-Mags

Este post no necesariamente está relacionado con el Jiu Jitsu (quizás excepto que la persona de la que voy a hablar tiene cierta rivalidad con Harley Flanagan, cinturón negro de Renzo Gracie, ya que coincidieron ambos en la misma banda de música), pero ésto tenía que ponerlo, para tener una dosis de inspiración, motivación y energía (en el tatami, y fuera de él), y que todos conozcáis un poco más a esta persona.

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